Sie überlegen, eine psychotherapeutische Behandlung in Anspruch zu nehmen?

Brauche ich eine Psychotherapie?

Ein Einblick in die Voraussetzungen und Bedingungen von Psychotherapie im Allgemeinen und Kognitiver Verhaltenstherapie im Besonderen.

Das Ziel einer therapeutischen Behandlung ist es, ein kognitives und emotionales Problem sowie die daraus resultierenden Verhaltensauffälligkeiten oder -defizite sowie damit einhergehende belastende und bisweilen einschränkende Konsequenzen zu beseitigen.

Von einem emotionalen Problem ist auszugehen, wenn es in bestimmten Situationen oder bei bestimmten Personen zu unangemessen starken und für die Person belastenden Gefühlen wie Trauer, Angst, Ärger oder gar Wut, Verzweiflung, Hilflosigkeit, Deprimiertheit oder Scham kommt.

„Die Erfahrung ist wie eine Laterne im Rücken; sie beleuchtet stets nur das Stück Weg, das wir bereits hinter uns haben.“

„Bevor ihr euch streitet, klärt die Begriffe.“

„Wir müssen uns nur entscheiden, was wir mit der Zeit anfangen wollen, die uns gegeben ist.“

„Nicht, was wir erleben, sondern wie wir empfinden, was wir erleben, macht unser Schicksal aus.“

„Es gibt keinen größeren Beweis für Geistesgröße, als wenn man sich durch nichts, was einem begegnen kann, in Aufruhr bringen lässt.“

„Nicht weil es schwierig ist, wagen wir es nicht, sondern weil wir es nicht wagen, ist es schwierig.“

Gefühle sind wie Schmetterlinge, die gesehen werden wollen…

„Was du nicht willst, was man dir tu‘, das füge keinem andern zu.“

„Das Staunen ist der Anfang der Erkenntnis.“

„Wenn wir eine Situation nicht ändern können, müssen wir uns selbst ändern.“

„Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünschst für diese Welt.“

„Verrückt ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten.“

„Werden kennt kein Ende, Der Strom fließt weiter, jeder Augenblick ist neu, Der Schmerz des Wachsens: Der Mühen wert.“

„Auch aus Steinen, die dir in den Weg gelegt werden, kannst du etwas Schönes bauen.“

„Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt.“

„Gott, gib mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.“

„Die größte Entscheidung deines Lebens liegt darin, dass du dein Leben ändern kannst, indem du deine Geisteshaltung änderst.“

„Unser Leben ist das, wozu unser Denken es macht.“

„Sie müssen die Hoffnung auf eine bessere Vergangenheit aufgeben.“

„Hoffnung ist nicht die Überzeugung, dass etwas gut ausgeht, sondern die Gewissheit, dass etwas Sinn macht, egal wie es ausgeht.“

„Wo alle urteilen, muss man prüfen und wo alle loben, auch.“

Seele ist die Summe der gemachten Erfahrungen…

„Trauern ist der Preis, den wir zahlen, wenn wir den Mut haben, andere zu lieben.“

„Ich kenne keinen sicheren Weg zum Erfolg, aber einen sicheren Weg zum Misserfolg: Es allen Recht machen zu wollen.“

„Falls du glaubst, dass du zu klein bist, um etwas zu bewirken, dann versuche mal zu schlafen, wenn eine Mücke im Raum ist.“

„Der Mensch hat drei Wege, klug zu handeln. Erstens durch Nachdenken: Das ist der edelste. Zweitens durch Nachahmen: Das ist der leichteste. Drittens durch Erfahrung: Das ist der bitterste.“

„Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind.“

„Das gute Beispiel ist nicht eine Möglichkeit, andere Menschen zu beeinflussen, es ist die einzige.“

„Das, was jemand von sich selbst denkt, bestimmt sein Schicksal.“

„Was andere Menschen von dir denken, ist nicht dein Problem.“

„In jeder Minute, die du im Ärger verbringst, versäumst du 60 glückliche Sekunden deines Lebens.“

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